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眼部保养:常吃4种食物护眼明目

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眼部保养:常吃4种食物护眼明目
作者:吃出 来源:美丽 更新:2014-05-12

  1、胡萝卜

  最久负盛名的护眼食品,胡萝卜中含有大量的胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,因此被称为维生素A原。维生素A在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成,如果维生素A不足,眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时可能导致夜盲症。

  食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶新维生素,需要与油接触结合才能被人体吸收,所以一定要熟吃。

  眼睛是我们人体最重要的器官之一,它帮助我们认识世界、与人沟通交流,我们的工作生活都离不开眼睛,因此更要好好爱护珍惜它。食用胡萝卜时要注意,胡萝卜素是脂溶新维生素,需要与油接触结合才能被人体吸收,所以一定要熟吃。

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