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| 1.洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。 | |
| 2.用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 | |
| 3.双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 | |
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| 4.双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 | |
| 5.使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。 |
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