美体：踢踢腿 翘臀跟着来

作者：美体塑身 来源：美体网 更新：2008-5-30

 

　　肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧！

踢踢腿 翘臀跟着来 动作一

　　动作一：侧面立正站在椅子的一侧，一手扶椅子背，一手掐腰，身体要挺胸、抬头、收腹，双脚可以做预备姿势而不用紧紧并在一起。

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