巧克力减肥法 在幸福中甜蜜瘦下来

作者：美体塑身 来源：美体网 更新：2008-6-25

 

　　 这个对于喜欢甜食的人来说可是天大的好消息啊。曾经有一颗巧克力在我面前，为了减肥我狠心不去吃它，等它被别人吃了我又后悔莫及。放心，从现在开始，你不用再拒绝巧克力了，适当的吃点还能减肥呢。

     很多人都喜欢吃巧克力，但是，大家可别忘记巧克力的高热量会令人发胖。不过，下面所提供的这些食用技巧让巧克力一族再也不必心惊肉跳。

     虽然巧克力有不少好处，但是并不代表可以把它当成保健食品，因为它的高热量可导致肥胖。此外，巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用的。

     由于巧克力的热量主要来自脂肪及糖类，所以如果多吃了巧克力，在其他饮食上就应该减少烹调用油及糖类的摄取，以免总油脂摄取过量，造成身体热量的负担。此外，多吃蔬菜来减少脂肪的吸收，加速脂肪的排泄，亦是很好的补救办法。

     最后，高油脂、高糖的巧克力由于不容易消化，会延迟胃排空的能力，对于消化不良及胃溃疡的病人并不适合，至于要控制血糖的糖尿病人也应该节制食用。

     健康吃法小窍门

     把无糖巧克力粉加入脱脂奶调制饮品。

     饮用低脂巧克力奶。

     水果如梨、哈密瓜等，切粒加点巧克力酱进食。

     用薄薄一层巧克力酱涂面包。

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