防止下垂 四步造浑圆翘臀

作者：美体塑身 来源：美体网 更新：2008-8-1

 

 

提升臀部STEP 1

　　臀部下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致臀部下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣服，使形象大打折扣呢，那么就赶快来看看我们为你提供的一分钟翘臀操吧！

　　提升臀部STEP 1

　　身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。

提升臀部STEP 2

　　提升臀部STEP 2

　　左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下

 

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