网站首页 | 美发 | 美容 | 美甲 | 美妆 | 服装 | 资讯 | 评审 | 江西 | 经验 | 视频 | 供求 | 招聘 | 图库 | 名家 | 美业 | 搜店 | 淘宝 | 导购 | 美界 | 问问 |
您现在的位置: 江西美容美发网 >> 美容 >> 知识 >> 正文

  没有公告

与您分享我的细腰养成术瘦身运动

用户登录 新用户注册

与您分享我的细腰养成术瘦身运动
作者:健康 来源:时尚 更新:2009-10-28

实施了半个月的细腰方案,偶终于有了一尺八小腰,不信你来看,喜欢小蛮腰的姐妹们,和我一起来吧!
  我的瘦身运动
  方法一爬楼
 
方法一爬楼
  减肥成果汇报:爬楼时要用前脚掌!(“爬出”细腿美臀)记住!呵呵1个星期你的腿就有收紧的效果了!如果可以的话,只用脚底1/3的部分。绝对有效!偶每天上下楼5趟(上班+回家)半个月就有效果了。自打朋友说偶上班后腿比以前细了(偶的腿比较粗呀),偶就在思考,原来是这个原因!经过半个月的实验有效,呵呵,好高兴! 偶的小腰一尺八不信你来看,喜欢小蛮腰的姐妹们,和我一起来运动!
  方法二 塑腰

方法二 塑腰
  塑腰型,收紧腰两侧赘肉。不爱运动的MM每天2分钟,活泼的MM只要有时间在家就练练吧。
  第一步
  双脚分开站好,两脚距离视个人舒适度而定。(最好大于肩宽)
  第二步
  上身向一旁拉伸,用腰的力量,下身不要动,手臂为辅助动作,加大运动幅度,侧摆幅度可以慢慢加大。
  第三步
  转向另一面,上身从身前划过,手臂辅助,这一步幅度加大,尽量压伸你的腰。
  提醒——运动幅度适量,不要一开始就很大(尤其是中年人),整个运动都是由腰发力,下身不动,动作正确后,会感觉腰两侧的肉,有很紧的感觉,做3个来回就有两侧赘肉结实的感觉。
-

[1] [2] 下一页

网友评论 (查看评论 | 发表评论)
频道热点
美容
美发
美甲
化妆









  • 本站排名 - 今日流量 - 本站用户 - 友情链接 - 站内留言
    赣ICP备05006170号. 管理员QQ:50802317