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[组图]日常10招 瘦身速度翻倍

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日常10招 瘦身速度翻倍
作者:健康 来源:时尚 更新:2010-4-14

  日常饮食是导致肥胖的大敌,所以减肥也要从日常饮食开始,不过不是说你一定要每天饿得头晕眼花才可以减肥,现在交给你日常10,掌握好这些,你就可以轻轻松松的瘦下来了。

  1.—日三餐,加一点美食——享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时,有一餐可吃豪华一点。若进食时情绪不佳,美味将至少减半,不利营养吸收。 不忌讳饮食也能瘦

  2.食用季节性食物——现在的食物已没有季节性之分,但季节性食物味道好。夏天时选购夏令蔬菜,秋天也选秋季蔬菜,不但好吃且营养价值最高。非当季的食物虽然珍贵,却没有必要吃。

  3.每天摄取1500—2000卡热量——这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物,热量皆以此为限。正值工作壮年的男子,1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。

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