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[组图]三款快速减肥食谱 3天瘦一圈

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三款快速减肥食谱 3天瘦一圈
作者:健康 来源:时尚 更新:2010-4-14

  想在阳光明媚的春日秀出小蛮腰吗?赶快来看看我们为你搜集的几款三天快速减肥食谱吧,减腰瘦肚腩,让朋友们眼前一亮哦。

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一、3天白粥减肥食谱减4 ~6斤

  这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些)。有毅力的人不妨一试。

Day 1

  早餐:白粥,一个馒头  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 2

  早餐:白粥,一个芝麻包  午餐:白粥,一只白煮蛋  晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 3

  早餐:白粥,五块克力架饼  午餐:白粥,一个提子麦包  晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事项:

  1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

  2、若怕白粥太寒凉,可加几片姜同煲

  3、为增加食味,可渗入1/3糙米煲粥

  4、 可能会出现胃气和胃酸过多反应,如情况严重便要停止,把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

  5、三天之后应可减4 ~6斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必适应得来,你或可试试,开始一天半依以上餐单吃,后一天半只吃白粥,你会发现三天之后自己好似重新做人,连皮肤也光滑细致起来,暗疮和面油亦会减少。

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