中外女明星中的瑜伽狂人(组图)

作者：时尚来源：美妆更新：2008-1-1

　　从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙，造出一副明星的外貌。下面，就让我们一起来盘点一下中外女明星中的瑜伽狂人吧！

12.麦当娜 一天猛练8小时

麦当娜而今已是48岁高龄，在鱼尾纹不可阻止地攀上那张华丽脸庞的同时，依旧火辣的身材则继续吸引男人们的目光。而这一切则要归功于瑜伽的诱惑。

进入不惑之年后，麦当娜开始注意身体的变化，并改变了以往的生活方式，不是靠节食，而是靠瑜伽。在练习瑜伽的过程中，麦当娜完成了风格的转型。从“坏女人”到“贤妻良母”，不变的是已为人母的麦当娜在语言方面的杀伤力依旧十足。麦当娜对此的解释也很坦率：“所有金钱、势力这些东西都会使人变得越来越贪婪。当我发现我只是一个供他人消遣的傻子时，我告诉自己不能再这样。这时我开始借助瑜伽来调整自己，它不单让我的身心变得健康，同时也保住了我的身材。”

13.妮可·基德曼 近水楼台总得练

妮可·基德曼的身材你可记得？“芦柴棒”也好，窈窕淑女也好，不愧芭蕾舞练出来的好身板，似乎不需要练瑜伽保身材。躲不掉的是，她的妹妹安东妮·基德曼是赫赫有名的电视瑜伽节目教练。有妹妹在家亲自指导，练练当然不错，况且，有了妮可·基德曼这样的好莱坞第一活招牌，安东妮·基德曼就不怕自己拍摄的“电视瑜伽健身录像”没有销路了！遥想妮可若不练，妹妹也不肯放过啊！

妮可·基德曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是最安全、最富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。

14.克里斯蒂·特灵顿沉淀宁静生活

为美宝莲产品代言多年的克里斯蒂·特灵顿，是模特圈子里少有的常青树。能在“但见新人笑，哪闻旧人哭”的模特界始终保持魅力，对克里斯蒂来说，压力无处不在。

“当和我一样年纪的模特，全都结婚生子或者转行时，只有我一个人在后台检阅那些不认识的年轻面孔，坏心情随之而来！”帮助克里斯蒂摆脱这种想法的，正是瑜伽。她不仅依靠瑜伽维持自己的s形身材不走样，还借助冥思平静自己的心情。她以自己的心得为范本，著书出版《生活瑜伽》。

善意提醒

◎瑜伽是否是你最适合的运动，一定要自己体验过才明白。

◎无论是hotyoga还是各种香薰瑜伽，都是传统瑜伽的近代演变，不妨都去尝试，选择最好的老师。

◎如果从未接受过正规训练，最好不要随便在家里DIY瑜伽，容易受伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。

◎想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度强调神奇的效果，可能有诈，最好提高警觉。 (本文来源：网易女人综合 )

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