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改变饮食有效瘦身 4款减肥食谱推荐

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改变饮食有效瘦身 4款减肥食谱推荐
作者:减肥 来源:方法 更新:2012-07-20

  人们的运动量也越来越少、再加上很多人用违背自然的不健康减肥方法使人的代谢率越减越低,健康减 肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力!营养是用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与 新陈代谢的,如要通过改变饮食来减肥,应重点注意营养均衡。

  芹菜炒墨鱼

  材料:芹菜150克、墨鱼150克,葱花、红椒丝、黄椒丝各少许

  调料:色拉油1大匙、盐1小匙、鸡精1小匙

  做法:

  1、将芹菜择洗干净,切段;墨鱼清除内脏,洗净,切段后改花刀,用开水汆烫,沥干水分。

  2、锅内倒入色拉油烧熟,放入葱花爆香,放入芹菜段翻炒几下,再放入墨鱼花、红椒丝、黄椒丝炒匀 ,最后加入盐、鸡精调味拌匀,装盘即可。

  瘦身效果:芹菜可清理肠道、美容瘦身,墨鱼低脂肪、低热量,蛋白质含量很高,可以补充瘦身期间 人体所需的营养,二者相配,多次也无妨。

【编辑:美发师
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