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简单提臀的小运动 不用流汗变翘臀

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简单提臀的小运动 不用流汗变翘臀
作者:提臀 来源:瘦身 更新:2014-04-27

  1.趴下,两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽,两膝弯曲成90度角。

  一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高,然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。一定要坚持练习哦,想要完美新感翘臀,当然要多努力。

【编辑:hair
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