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日本超模私密瘦身操 提臀还减肚子

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日本超模私密瘦身操 提臀还减肚子
作者:运动 来源:健身 更新:2014-04-27

  伸展全身 让你拥有凹凸身材

  凹凸有致的身材是每位MM所追求的,但是真正做起来却很难,很多时候是因为没有找到正确的瘦身方法。下面就来看看TGC超模的亲身示范,在家就可以锻炼全身。

  运动操步骤:

  双手手掌撑地,脚尖同时触地支撑身体,作俯卧撑状,双脚并拢不要弯曲,手臂伸直,身体形成一条直线。用左手支撑住身体,全身向右翻转90度,同时伸直右手指向天花板,指尖并拢,眼睛看向指尖。然后,弯曲右脚,使右脚脚尖触碰到左脚膝盖。保持动作3秒后回到起始动作,然后换侧进行。重复动作8次。这组动作可以充分锻炼到手臂,腿部,腰腹部和背部,伸展全身,让你的身材变得凹凸紧致。

【编辑:hair
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