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夏季如何瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股

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夏季如何瘦臀 六招甩掉肥厚大屁股
作者:提臀 来源:瘦身 更新:2014-04-29

  快速减肥瘦身方法1:挥腿

  左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。 然后移动椅子的位置,并挥动左腿。呼吸要均匀,活动量尽量大,以便使臂部肌肉承担足够的负荷,挥腿范围尽量宽,这节操能使臀部减肥。

【编辑:hair
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