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8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材

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8款夏季瘦身粥 超刮肉吃出好身材
作者:减肥 来源:方法 更新:2014-04-29

  一、排骨皮蛋粥——排毒清火

  材料:粳米250克,猪排骨120克,皮蛋

  配料:花生仁、葱花、盐、鸡料酒、白糖、姜末各适量。

  烹调方法:

  1、排骨洗净,放入器皿中。再加入料酒、盐、姜末、白糖腌渍30分钟;

  2、皮蛋去壳切成小丁状;

  3、粳米淘洗干净;

  4、坐蒸锅点火并倒入清水,放入腌渍好的排骨,开锅后撇去浮沫煮10分钟;

  5、放入粳米、花生仁,大火开锅后改文火熬至粥成时,加入皮蛋丁、盐、葱花熬稠即可使用。

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