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七个瘦腰小妙招 甩掉水桶腰小肚腩

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七个瘦腰小妙招 甩掉水桶腰小肚腩
作者:瘦腰 来源:瘦身 更新:2014-05-03

  1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

  减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈衣望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。

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