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跳绳减肥的五个小窍门 快速瘦全身

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跳绳减肥的五个小窍门 快速瘦全身
作者:运动 来源:健身 更新:2014-05-03

跳绳减肥有窍门 快速瘦腿又瘦臀

  大家一起来跳跳绳吧!这个学校课间运动的宠儿是否让你回忆起那美好的童年。跳绳是一种有氧运动,能够快速燃烧卡路里,消耗身体内多余的脂肪,使肌肉变得富有弹新,既能翘臀又能快速瘦腿。但是要切记,跳绳结束后,一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀,消除小腿水肿,防止出现萝卜腿的现象。

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