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7款营养减肥粥谱 一周减掉四五斤

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7款营养减肥粥谱 一周减掉四五斤
作者:减肥 来源:方法 更新:2014-05-03

7款营养减肥粥谱 一周减掉四五斤

7款营养减肥粥谱 一周减掉四五斤

  Day 1、芸豆红豆粥

  红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收,是碳水化合物的克星哦!

  将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

【编辑:hair
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