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11个姿势快速瘦小腿 小腿又细又长

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11个姿势快速瘦小腿 小腿又细又长
作者:美腿 来源:瘦身 更新:2014-05-12

  Step1:放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上,上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次,每条腿重复15次。

  Step2:放松站立脚跟抬起用脚尖站立,一条腿向前弓步屈膝,身体下压至45度双手向前伸直,坚持1秒钟恢复原位。两侧交替重复15次。

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