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八个专业提臀动作 甩掉臀部的肥肉

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八个专业提臀动作 甩掉臀部的肥肉
作者:提臀 来源:瘦身 更新:2014-05-12

  最基本的臀部肌肉运动方式

  决定臀部的形状的结构为臀大肌、臀中肌和臀小肌,以及覆盖其上的脂肪。散步,跑步,登山和等运动来锻炼臀部。在健身的过程中,你可以着重进行这方面的练习,这些肌肉能够帮助建立一个更紧密,更全面的美化和提升。经过一段时间的锻炼,你会发现形态的改变。

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